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您可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、通过手机应用商店或软件官网下载并安装软件查询工具，如“手机管家”、“腾讯手机管家”等，这些工具可以帮助您查询手机已经注册过的软件。
2、通过手机运营商的官方网站或客服热线查询自己的手机号注册过的软件信息，一些软件在注册时会向手机运营商发送注册请求，这些信息可能会被运营商记录并保留在手机号的账户信息中。
3、通过手机短信查询，一些软件在注册时会向手机发送短信验证码，您可以查看自己的短信记录，找到与软件注册相关的短信，从而确定自己注册过哪些软件。
无论使用哪种方式查询，请注意保护个人隐私和信息安全，避免泄露个人信息，为了保护自己的账号安全，建议定期更新密码、设置安全问题和密保手机等安全措施。